MUSICA AEROBIC

-La música forma parte de nuestras vidas todo el tiempo y en todo momento en distintas situaciones y también esta presente en las distintas actividades que realizamos por ejemplo a mi como mujer para leer un libro me gusta escuchar musica clasica.

Por estas razones la música tambien es que existe musica para el deporte y en especial la musica aerobic, que es una musica que ya que es muy dinàmica y eso permite fomentar la practica con mas animo que si hubiera musica

La musica aerobic es muy utitlizada por las y los profesores de fitness, ya que con el ritmo de cierta musica permite generar coreografìas y rutinas de acuerdo con la respectiva musica.

En las clases de aerobic la musica aerobic es fundamental y esta presente en todas las partes de la clase, esta consta de 5 partes:

1 - Calentamiento: esta es la más importante en cada deporte que practiquemos, necesitamos calentar los músculos y el cuerpo para no sufrir daños físicos.

2 - Parte Fundamental: esta parte es donde se realizan las coreografías, esta es la que más tiempo lleva.

3 - Enfriamiento: esta consta de 5 minutos de práctica y es para disminuir el ritmo cardiaco; esta es llevada a cabo con una música lenta, igualmente esta sigue siendo musica aerobic.

4 - Tonificación Muscular: en esta se trabajan los músculos con cargas ligeras y cansando al alumno con varias repeticiones.

5 - Relajación y Estiramiento: otra vez hay que disminuir la frecuencia cardiaca  y volver a estirar los músculos.