EJERCICIOS FITNESS
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El problema es cuando el entrenamiento de esta zona es mal aplicado, no solamente los resultados serán negativos sino que se puede dañar otras zonas del cuerpo como los cervicales. Para que los resultados sean efectivos, y el los ejercicios fitness sean bien aplicados, hay que conocer bien las funciones del cuerpo para que salga un buen trabajo. Otra manera de los ejercicios fitness y su entrenamiento, es el Spinning, una manera contemporánea de la acción de la cadena muscular. Este consta de sincronizar los músculos del cuerpo.
El método Pilates también es muy utilizado dentro de los ejercicios fitness. Este lo desarrollo Joseph Pilates (alemán) como solución a su enfermo cuerpo este estudio muchos años de su vida el cuerpo humano y sus funciones y como rehabilitarlo. Este ideo este entrenamiento para enfermos reclutados durante la primera Guerra Mundial; este ayudaba a mejorarlos físicamente. Luego se comprobó que en una epidemia de gripe que enfermo a muchos europeos durante 1918, los que habían practicado estos ejercicios no se enfermaron. Los ejercicios fitness de Pilates se basa en filosofías tanto occidentales como orientales. |
Los ejercicios fitness del abdomen osea el trabajo abdominal es nombrado “doble filo”, debido a que si se realiza correctamente los resultados serán positivos.
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